To wiem, bo potrafie czytac, ale co dalej, moje pytanie brzmiało: Jak odblokowac sie po cyklu Boldenonu z firmy Apha Pharma stosowanego przez 15 tyg, przy 500mg na tydzien? Wiem tylko tyle, ze musze to zrobic po 17-21 dniach od ostatniej iniekcji.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiedząc ile masz dostarczyć kcal, białka i składników energetycznych stwórz dietę taką, by Ci pasowała, po czym wklej zrzut tutaj, żebym mógł Ci pomóc dopracować ostatnie detale. Dziękuję, pozwól że przeanalizuje to wszystko co mi napisałeś, i jak już wszystko ogarnę to Ci to rozpiszę. Zmieniony przez - KrystianP3 w dniu 2013-08-02 16:57:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szynka z indyka(http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Szynka-z-indyka-Pyszny-indyk.html), nie wiem czy to najlepszy wybór, jeżeli nie to mógłbyś coś polecić? Co do bułek, to jak rozumiem pszenne tylko na śniadanie, bo dotąd jadłem dość często takie bułki w tym zawsze na śniadanie i kolacje, będę musiał to skorygować. Kakao oczywiście raz na jakiś [...]
[...] tak, trenowac 1-2x tydz gł same barki, bice, trice i przedramiona a reszte leciutka na małych ciezarach bardzo (zawsze coś) na siłownie na 100% nie chce już wracac nawet jak mu uraz przejdzie i ma zamiar tylko zrobic ok 5cm (w sumie to chyba odbudowac czesc) w ramieniu i zaokrąglic barki i trzymac , bardziej poswiecajac sie aeroba... A chyba [...]
1 Jak jesteś na ketozie i niechcesz zniej wyjść to nie mozesz węglami uzupełniać straconych kalorii, chyba że to ckd to ładowanie weglami można zrobić 2 najlepiej brać przed aktywnością fizyczną 3 mie wliczasz tego błonnika
[...] wolne i piątek i sobota trening może być?A na brzuch co proponujesz?Aha i jeszcze jedno moi koledzy niećwiczą na siłce i w każdym ćwiczeniu jestem silniejszy przynajmniej o 20kg a niemogę ich wziąsc na ręke i jak próbowaliśmy na maszynie kto ma lepsze uderzenie i ja miałem najgorzej co zrobić żeby mieć lepsze uderzenie i brać ich na ręke?
na początek może sprostujmy twoje brednie ja sie niczego i nikogo nie wstydzę, pisze tak jak mi pasuje, a że od lat wiem co dobre, uzasadnialem niejeden raz, ale widac sa i tacy, ktorzy nie rozumieją prostych zastosowan, czy zasad tego czy owego. zresztą, tlumaczyc sie przed kimś, kto najwyraźniej emocjonalnie nie dorasta nawet to tego co sam [...]
[...] że efekty tych grubasów co to reklamowali nie są wcale niemożliwe. Ja mam niski bf, a i tak mi trochę spadło, mimo że na ścisłą dietę mam wyj**ane. Formę na wjazd też miałem jako taką, więc jak taki tucznik, nie będący w stanie zrobić więcej niż 10 brzuszków w minutę się za ten trening ostro wziął, tak całkiem możliwe, że się ostro odchudził.
Mateo. Ja zacalem temat "Suplemetny 10 razy taniej". Nie mialem na celu reklamy nikogo to tez nie podalem zadnej nazwy.Pkazalem tylko jak mozna samemu zrobic w kodmu dokladnie to co robie dla nas firmy za grube pieniadze. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
Szanowna studentko-ale chłopaków zmotywowałaś :) Poszukaj w innych tematach były takie badania i było pełno chętnych-ale to trzeba odpowiednio zrobić. Warto zobaczyć jak to tam było przeprowadzone i napisane -wiedza się przyda,bo to też info jak się sportowców motywuje. Bo sportowcy to nie tacy zwykli ludzie. A tu napisałaś informację dla [...]
pinecone masz soga za ten tekst o dziczy ps. a co nam FIFA moze zrobic? najwyzej za zadymy odbiorom nam tytul mistrza swiata jak juz go szarpniemy z pomoca naszych kibicow ps2 bardzo jestem ciekawy jak polscy kibice zapreentuja nasza "ulanska fantazje"
[...] np. długie wycieczki powiedzmy po górach, a miałem okazję to sprawdzić niedawno. Andrzej Maszewski, z którym mam okazję widywać się kilka razy w tygodniu zajadałby się nimi jak niektórzy cukierkami (ale z racji pilnowania ścisłej diety wiadomo iż to niemożliwe), bo są tak pyszne, no ale wiadomo nie jest to typowy baton białkowy czy dietetyczny, [...]
ha ha ha 3 rózne światy a kulturystyka potrafi nas zjednoczyc Od razu przypomina mi sie jak pierwszy raz poszedlem na silownie.Jak zobaczylem dwoch karków cwiczacych klate na laweczce to wolalem poczekac kupe czasu az skoncza i samemu pocwiczyc niz podejsc i zapytac sie czy moglbym sie dolaczycDopiero po kilku treningach zauwazylem ze ludzie na [...]
[...] akton jest za duzy i barek wygląda niewymiarowo co zrobic zeby w miare szybko to wyrównac podejzewam ze to od cwiczenia pleców PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) jak ćwiczyłem to bardzo dobze czułem jak tył sie pąpował tego cwiczenia nierobie tylko powiedzcie mi jak nadrobic straty moze cwiczyc tyl ale lekkimi ciezarami a duzy naciska [...]
[...] sie przeszkoda (np czlowiek) to chyba raczej tancerz nie umie. Bo mu to nie jest potrzebne w jego dyscyplinie. Tylko tancerz nie wmawia innym,ze jest specem od walki... A jak juz jestesmy przy tancu - to zdziwiłbyś sie, ile jest tam zasad pokrywających się z tym, czego uczy się na SW - choćby trzymanie centrum, generowanie dynamiki ruchu, [...]
[...] o czym piszesz jest środkiem którym ma prowadzić do celu - biegłości w walce. Nie może on stanowić celu sam w sobie. Mistrzostwa w formach są dla mnie tak samo bezsensowne jak gdyby zrobić mistrzostwa w uderzaniu na worek lub tarcze, co jest istotnym elementem, tylko lub aż, takich SW jak boks, kickboxing, muay thai... Zmieniony przez - MMA w [...]
[...] samym niemożesz skorygować swoich błędów. Z filmów instruktażowych też nienauczysz się poprawnie uderzać itp. będzie ci się wydawało, że robisz to idealnie i prawidłowo, a jak byś się przeszedł gdzieś do klubu i zapytał trenera lub osoby, która wiele lat trenuje SW to jej odpowiedź będzie jednoznaczna, że robisz to błędnie i co gorsza nabawisz [...]
Dopadło mnie nieszczęście, dzieciak przyniósł z przedszkola wirusa. Wczoraj przez cały dzień ledwo zjadłem połowę tego co normalnie, dzisiaj próbuje jesc zgodnie z planem, ale nadal z żołądkiem nie jest najlepiej. Jak myślicie, zrobić parę dni przerwy i wrócić na MK+LGD, czy lepiej odczekac parę tygodni i wystartować od początku? Zmieniony przez - [...]
[...] 6 - unoszenie sztangielek bokiem 4 s po 10-12 powt - wznosy sztangi wz tułowia 4 s po 12 powt - szrugsy hantlami 4 s po 12 powt Czyli generalnie dodałem 1 ćwiczenie .Dodam że barki robie na osobnym treningu i chce żeby rosły i żeby zrobić jak najlepiej sie da.Myślałem teżo wyciskaniu zza głowy sztangi bo dawno tego nie stosowałem.co ty na to??